Антибабский форум

Мне тогда борода по Уставу была не положена
Зато приветствовалась аккуратная прическа

_________________
Невозможность достижения победы - не повод отказываться от битвы

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

Примерно с месяц назад вдруг решила,что для полного счастья мне не хватает некоторой подтянутости. Стала дома заниматься ,приседания там,отжимания и т.д.Результаты ,в общем ,радуют . Озадачило то,что результаты радуют,а вот нагрузки я не чувствую вообще.В смысле нет дискомфорта,боли (вроде ж должна быть при нагрузках). Это нормально или нагрузка маловата?

_________________
Возвращаю бумерангом
Всё, что было мне дано:
И улыбку, и конфетку,
И обиды, и г@вно!

Все больше убеждаюсь в правильности этой идеальной системы

_________________
Возвращаю бумерангом
Всё, что было мне дано:
И улыбку, и конфетку,
И обиды, и г@вно!

Девушки из ленинградского шейпинг–клуба «Олимп», 1988 г.

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

Мотивация к поцелуям

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

Американская гимнастка Александра Райсман

Американская пляжная волейболистка Габриэль Рис и сёрфингист Лэрд Гамильтон

Регбист Тодд Кливер

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

Этот спорт считаю одним из самых тупых. Хотя его раздули как очень полезного...
Он конечно лучше, чем не делать ничего, но лучше бы люди больше обращали внимание на своё духовное состояние, чем на формирование тела.

_________________
С тех пор когда нет на глоток и сильно обижают, я говорю: "Не ссы, браток! Господь нас уважает!"

Вспомнила классное видео. Надеюсь поймёте его правильно и не оцените как порнуху

_________________
С тех пор когда нет на глоток и сильно обижают, я говорю: "Не ссы, браток! Господь нас уважает!"

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

попробуй так, скорее всего отпустит, режим труда и отдыха, не злобствуй с нагрузками,а то не только забьется, но и полететь может чего не надо. Подвижные игры, волейбол , футбол, баскет, но если нагрузки только силовые, то не избежать забитости. Растяжка, иога, все что тренирует координации и тысячи мелких мышц

Вопрос не стоит ответа. В гипермаркет, 2 сумаря по 10кг и марш-бросок до дома.

Готовка.

Постирушки.

Уборка.

Дача.

в зависомсти от возраста разный подход, когда уже резервы подточеные,то лучше все входить медленно, раз в 2-3 дня тренировки, ни каких болей в мышцах не желательно, просто постепенно увеличивам нагрузки, главно найти те нагрузки которые нравяться, что бы зацепило, если нравяться танцы - танцуйте, нравиться секс - т....тесь, нравяться пешие прогулки гуляйте. Самое полезное сочетание танцы- пешие прогулки- силовые упражнения, гулять хоть каждый день 1-2-3-4-5-6-7- км, силовые раз в 2-3 дня, танцы как разминки и по настроению, для гибкости, координации и тп.

Та кто с ней секситься захочет... Пусть ходит.

Уверен, на моей тренировке по бадминтону продержалась бы 10-15 мин и упала. Это не дома приседать, там надо мотаться по площадке, как молния.

Где берег? Из какого города?

Я на работе много хожу -от 10 км и выше. От дома до метро у меня 2,5 км. Туда-обратно уже 5 получается. Вечером круг с собаками ещё около 3х. Кардионагрузка нормальная. Силовой не хватает,а в зал некогда ходить ,да и влом ,если честно.

_________________
Возвращаю бумерангом
Всё, что было мне дано:
И улыбку, и конфетку,
И обиды, и г@вно!

если судороги, то скорее всего не хватате магния (раньше были таблетки соли , назывались Рингер-Лока, сейчас наверно что то другое),
сначала надо понять причину:
перегруз- тогда правильное чередование нагрузки и отдыха, не малая часть бодиков и фитнесиков, бегунов и веломанов не тренируют себя ,а убивают.
Есть куча наследственных заболеваний, которые могут при увеличенной нагрузке разнести организм , например я в 50 лет узнал, что у меня плохо выводиться билерубин (раньше бегал по 100 км за раз и ничего) , но вот год тренировки каждодненой практически ,т.к. нагрузка разрушает кровь (так не коректно скажем), и билерубин после распадения крови, должен связываться в печени и выводиться с желчью, а у меня он отказывается связываться в больших объемах. Т.е. пришлось резко убрать нагрузку.
Так что сначала попробуем найти оптимальный режим тренировки для Вас. Знаю чела, который тренируется раз в две недели, выглядит почти как Шварцнегер.
80 процентов успеха от тренировок - это питание. Не надо подсаживаться на диеты идиотские, определите ваши недостатки пищеварения (они есть у всех), к диетологу русскому (у нас раньше было очень грамотная школа диетологии, посмотрите ролики доктора Скачко). Подобрав питание правильное , уделите внимание правильному режиму труда и отдыха. Т.к. есть перед тренировкой надо пищу легко перевариваемую , на ночь тоже легко перевариваемую (можно булку с кефиром вечером). Уделите правильному водопотреблению, есть хорошее разьяснения у того же доктора Скачко, пить только тогда когда пища перевариться , либо морсик после еды или зеленый чай. В день пить не менее 1,5 литров воды, мелкими порциями.
Вот когда Вы нормализуете питание, режим труда и отдыха и проблемма останется, то можно сделать анализы, причин может быть масса, надо копать. Если бегаете,то бегать надо по пересеченной местности не по асфальту , на асфальте мышцы реально забиваются.

В общем правильно, только надо на разные группы мышц, понедельник например ноги, потом плечи, потом руки, потом спину,потом грудь. Через день, по маленьку, когда с полгодика позанимаетесь,поймете какие группы мышц у вас недотягивают до образца, добавьте не них нагрузку, те которые вас устраивают, не переставайте какчать , но реже

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

Фитоняша

Твиттер

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

25–летняя дочь Жана–Клода Ван Дамма Бьянка.

Твиттер

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба

Чо-та ржу.

_________________
Чем жёстче плётка - тем мягче баба